百里香
植物
所有关于 百里香 Thyme
Thymus vulgaris CT Thymol
基本描述
中古世纪，女性将百里香别戴在即将出战的骑士和战士身上，用来赋予他们勇气。同一时期，人们也将百里香放在枕头下方, 据说可以远离梦靥、带来安稳的睡眠。古希腊人将百里香用于沐浴，在神庙中焚香祈祷，古埃及人也在防腐仪式中使用百里香。 现今，百里香较常用来做为烹调香料。
百里香精油具有杀菌以及净化皮肤的好处, 但由于它含有高量酚类，使用前必须先以基底油稀释。百里香富含百里酚，有助于冬天保健。当流感季节来临时，在每天的餐点中加入少量百里香精油，或加1-2滴至胶囊中，可以维护健康的免疫系统。
精油介绍
- 萃取部位: 叶片
- 萃取方法: 蒸气蒸馏法
- 气味描述: 温热、草本、花香、香粉味
- 主要化学成分: 百里酚、香芹酚、对伞花烃、γ- 松油烯
使用方法
- 扩香使用：在各式芳香喷雾器中倒入3-4 滴精油或直接嗅吸。
- 内服使用：滴于舌下、加入胶囊, 或于烹调中做为调味。
- 局部使用 : 使用 1-2 滴在需要的部位, 使用前请以基底油稀释
主要功效
- 抗氧化剂, 可保护身体各系统受到自由基攻击引起损伤
- 百里香酚是很好的抗菌剂, 可用于各种细菌或真菌引起的问题
- 抗发炎, 维护健康的免疫
- 百里香酚可以抑制破骨细胞再吸收, 维持骨质密度
- 天然驱虫剂
- 体弱和压力大时可以激发体能。
- 有助集中注意力, 同时可提神和舒缓抑郁
实际应用
- 白天感觉疲乏时, 可以尝试用百里香熏香, 可以提高警觉
- 冬季时在胶囊中加入2滴精油使用, 可维护健康的免疫系统
- 以基底油稀释后涂抹于所需部位, 可舒缓皮肤感染, 促进健康的肤质
- 身体发炎时, 可以用基底油稀释后按摩于脊椎、脚底, 也可与牛至、茶树替代使用
- 种植花草时, 可加入几滴百里香精油于装水的喷瓶中, 当作天然的驱虫剂
- 于肉类料理和前菜中加入 1 - 2 滴精油, 可增添风味, 并有助于食物保存
注意事項
- 怀孕妇女不建议口服精油, 熏香或外用时请咨询医师建议
- 具刺激性, 使用前须以基底油稀释（稀释比例1:4）
精油科学
青春痘Acne
体外实验指出, 百里香精油可以抑制挫疮杆菌, 这是造成青春痘的主要细菌.(1)
抗微生物Anti-Microbial
- 将近40个体外实验指出, 百里香精油有很强的抗菌效果, 可以有效对抗格兰氏阴性和阳性细菌, 还有一些抗药性强的菌株, 是理想的表面清洁剂.(2) 更进一步的研究指出, 百里香酚(百里香精油的主要化学成分)的抗菌原因, 是透过破坏细菌的细胞膜.(3)
- 20多個体外实验指出, 百里香酚(百里香精油的主要化学成分)可以有效对抗大部分的真菌.(4)
- 体外实验指出, 百里香酚(百里香精油的主要化学成分)可以有效抑制泌尿道致病性大肠杆菌, 促进泌尿道健康.(11).
抗氧化Anti-Oxidant
体外实验指出, 百里香精油是很强的抗氧化剂.(5,6)
骨骼健康Bone Health
体外实验指出, 百里香可避免骨吸收, 维持骨质密度.(7)
驱虫Insect Repellant
- 体外实验指出, 百里香精油可以驱蚊, 其中包括冈比亚疟蚊和尖音库蚊(传播脑膜炎)(8)
- 体外实验指出, 百里香精油可以杀死埃及斑蚊的幼虫, 这是黄热病的带原病媒.(9)
肝脏健康Liver Health
动物实验指出, 老鼠口服百里香油5mg/kg, 可以保护肝脏免受化学物质引发的氧化损伤(10)
化学成分
通常精油含有几十种化学成分，每种化学成分都有各自独特的功效。精油的化学成分通常是一个范围之间, 而非一定的数值。本图表列出的为精油中含量较多的化学成分, 以便让您了解精油的主要特性。仍有许多含量较少的化学组成, 并未列于本图表中
精油科学的研究文献仅供您学习使用, 并不适合用于诊断, 治疗或预防各种疾病, 疾病仍需透过专业人士诊断及治疗。科学研究
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