芳香療法戒除煙癮研究

芳香療法幫助戒除煙癮: 美國校園的小型實驗

The effects of aromatherapy on nicotine craving on a U.S. campus

黑胡椒是有名的烹調香料, 能增加菜肴風味，其內服和外用的好處更多不勝數。黑胡椒精油具有豐富的單萜和倍半萜,不但是抗氧化劑, 還能幫助戒除煙癮 。

一項對美國高校吸煙學生的實驗中, 透過嗅聞黑胡椒和歐白芷精油來觀察其戒煙成效。這項實驗在德州東部郊區的社會大學進行, 從社會大學中選出20位每天攝入尼古丁（包含香煙，鼻煙，或嚼煙）的學生進行試驗，當參試者有使用尼古丁的欲望時，在紙巾上滴1滴黑胡椒精油, 嗅吸 2分鐘。之後進行評估與紀錄:

（1）吸入前先做自我欲望評估，分成0-10等級。

（2）吸入後做自我欲望評估，分成0-10等級

（3）對受試者在吸入後到下一次抽煙的時間進行記錄

結果發現, 黑胡椒精油和歐白芷精油都能夠有效延長人對煙草的渴望時間。然而，在渴望程度上，黑胡椒的效果比歐白芷精油強很多，另外歐白芷精油相較黑胡椒精油能夠延遲渴望時間更久。芳香療法在戒除尼古丁的應用上，意義深遠且有效。

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