快乐鼠尾草
所有关于 快乐鼠尾草 Clary Sage
Salvia sclarea
基本描述
快乐鼠尾草是两年生或多年生植物,能长至约 180 公分高,有着紫色或白色的花朵。在中世纪时,因快乐鼠尾草对于眼精的正面效用而有”清澈之眼”的昵称。快乐鼠尾草最广为人知的效益是舒缓月经周期的不适,平衡女性荷尔蒙,常用于缓解女性的不适,或用来漱口、减轻轻微的肌肤不适。
快乐鼠尾草最主要的成分是乙酸芳樟酯,使其成为放松、舒缓及平衡的精油之一,透过熏香或嗅吸,可以舒缓紧张、放松心神,带来良好的睡眠质量。
精油介绍
- 萃取部位: 花朵
- 萃取方法: 蒸气蒸馏法
- 气味描述: 木质、草本、松果
- 主要化学成分: 乙酸芳樟酯、芳樟醇
使用方法
- 扩香使用:在各式芳香喷雾器中滴入3-4 滴精油,或直接嗅吸
- 内服使用:加入胶囊内服或烹调时加入少量做为调味
- 局部使用 : 使用 1-2 滴在需要的部位
主要功效
- 改善女性经前与经期疼痛,调节经血量
- 调节内分泌,改善女性更年期症候群的生理不适及躁郁情绪
- 帮助产妇临盆前的镇静与放松,安抚产后忧郁
- 缓解神经系统的压力、促进良好的睡眠质量
- 帮助肌肉舒展,改善下背部的痛性痉挛。
- 按摩头皮可平衡皮脂的分泌,促进秀发光泽及头皮健康
- 能修护皮肤细胞组织,减轻发炎症状、有助于净化与舒缓肌肤
- 纾解焦虑、产生安全感与幸福感。
实际应用
- 生理期时将三到五滴精油涂抹于腹部,按摩以利舒缓不适
- 更年期妇女嗅吸,局部涂抹按摩腹部,改善更年期不适
- 搭配薰衣草或罗马洋甘菊精油,享受舒缓压力的泡澡时光
- 夜晚扩香或滴于枕头上以促进睡眠
- 搭配洗发精或润发乳一同使用,促进健康的秀发与头皮
- 搭配基底油使用,按摩、舒缓及活化肌肤
- 搭配2滴快乐鼠尾草、2滴葡萄柚和4滴莱姆精油熏香,甜美明亮的香气可以提振情绪,又能放松平衡
注意事項
怀孕妇女不建议口服精油,熏香或外用时请咨询医师建议
精油科学
止痛Analgesic*
- 人体实验(样本数=34)指出,受试者外用薰衣草精油(芳樟醇和乙酸芳樟酯化学成分与快乐鼠尾草相似),可以减低透析针插入术的疼痛(1)
- 人体实验中, 60位剖妇产妇女嗅吸3滴滴在棉球上的薰衣草精油(芳樟醇和乙酸芳樟酯化学成分与快乐鼠尾草相似)5分钟,血压明显降低,对产后疼痛管理也较为满意(2) 类似反应也发生在美容手术(3)及孩子的扁桃腺切除手术后(4)
失智症Alzheimer’s Disease*
人体临床(样本数=15)指出,严重失智患者嗅吸薰衣草精油(芳樟醇和乙酸芳樟酯化学成分与快乐鼠尾草相似),会改善其躁动情绪(5)
抗焦虑Anti-Anxiety*
人体实验(样本数=200)中,在牙科候诊的患者,嗅吸薰衣草精油(芳樟醇和乙酸芳樟酯化学成分与快乐鼠尾草相似)后,焦虑感降低,情绪较佳(6)
抗抑郁Anti-Depressant*
人体实验(样本数=22)中,受试者嗅吸快乐鼠尾草精油5分钟后,抑郁的指数降低,实验支持快乐鼠尾草是一个抗抑郁剂(7)
头痛Headache/ Migraine*
人体实验(样本数=47)指出,受试者嗅吸薰衣草精油(芳樟醇和乙酸芳樟酯化学成分与快乐鼠尾草相似)15分钟后,可改善偏头痛(8)
停经Menopause*
人体实验中,停经妇女嗅吸快乐鼠尾草精油后,可体松的水平明显降低,血清素的水平明显上升,证实可改善停经妇女的情绪(7)
月经期Menstruation*
人体实验(样本数=96)指出,妇女嗅吸薰衣草(芳樟醇和乙酸芳樟酯化学成分与快乐鼠尾草相似),可能改善经期疼痛,经血也有轻微减少迹象(9)
经前症候群Premenstrual Syndrome*
人体实验(样本数=17)指出,妇女嗅吸薰衣草(芳樟醇和乙酸芳樟酯化学成分与快乐鼠尾草相似),可以促进副交感神经活性,改善经前症候群的紧张焦虑情绪(10)
游泳性耳炎; Swimmer’s Ear*
人体实验(样本数=70)指出,受试者每12小时使用3滴含有丁香、天竺葵和薰衣草(芳樟醇和乙酸芳樟酯化学成分与快乐鼠尾草相似)的复方精油来治疗游泳性耳炎,效果与药物类似(11)
化学成分
通常精油含有几十种化学成分,每种化学成分都有各自独特的功效。精油的化学成分通常是一个范围之间,而非一定的数值。本图表列出的为精油中含量较多的化学成分,以便让您了解精油的主要特性。仍有许多含量较少的化学组成,并未列于本图表中
精油科学的研究文献仅供您学习使用,并不适合用于诊断,治疗或预防各种疾病,疾病仍需透过专业人士诊断及治疗。
科学研究
- 1. Ghods, A. A., Abforosh, N. H., Ghorbani, R. & Asgari, M. R. The effect of topical application of lavender essential oil on the intensity of pain caused by the insertion of dialysis needles in hemodialysis patients: A randomized clinical trial. Complement. Ther. Med. 23, 325–330 (2015).
- 2. Olapour, A. et al. The Effect of Inhalation of Aromatherapy Blend containing Lavender Essential Oil on Cesarean Postoperative Pain. Anesthesiol. Pain Med. 3, 203–207 (2013).
- 3. Grunebaum, L. D., Murdock, J., Castanedo-Tardan, M. P. & Baumann, L. S. Effects of lavender olfactory input on cosmetic procedures. J. Cosmet. Dermatol. 10, 89–93 (2011).
- 4. Soltani, R. et al. Evaluation of the effect of aromatherapy with lavender essential oil on post-tonsillectomy pain in pediatric patients: a randomized controlled trial. Int. J. Pediatr. Otorhinolaryngol. 77, 1579–1581 (2013).
- 5. Holmes, C. et al. Lavender oil as a treatment for agitated behaviour in severe dementia: a placebo controlled study. Int. J. Geriatr. Psychiatry 17, 305–308 (2002).
- 6. Lehrner, J., Marwinski, G., Lehr, S., Johren, P. & Deecke, L. Ambient odors of orange and lavender reduce anxiety and improve mood in a dental office. Physiol. Behav. 86, 92–95 (2005).
- 7. Lee KB1, Cho E, Kang YS. Changes in 5-hydroxytryptamine and cortisol plasma levels in menopausal women after inhalation of clary sage oil. Phytother Res. 2014. 嗅吸快乐鼠尾草后, 停经期妇女血浆血清素与可体松的变化
- 8. Sasannejad, P. et al. Lavender essential oil in the treatment of migraine headache: a placebo-controlled clinical trial. Eur. Neurol. 67, 288–291 (2012).
- 9. Raisi Dehkordi, Z., Hosseini Baharanchi, F. S. & Bekhradi, R. Effect of lavender inhalation on the symptoms of primary dysmenorrhea and the amount of menstrual bleeding: A randomized clinical trial. Complement. Ther. Med. 22, 212–219 (2014).
- 10. Matsumoto, T., Asakura, H. & Hayashi, T. Does lavender aromatherapy alleviate premenstrual emotional symptoms?: a randomized crossover trial. Biopsychosoc. Med. 7, 12 (2013).
- 11. Panahi, Y. et al. Investigation of the effectiveness of Syzygium aromaticum, Lavandula angustifolia and Geranium robertianum essential oils in the treatment of acute external otitis: a comparative trial with ciprofloxacin. J. Microbiol. Immunol. Infect. Wei Mian Yu Gan Ran Za Zhi 47, 211–216 (2014).