快樂鼠尾草
植物
所有關於 快樂鼠尾草 Clary Sage
Salvia sclarea
基本描述
快樂鼠尾草是兩年生或多年生植物，能長至約 180 公分高, 有著紫色或白色的花朵。在中世紀時，因快樂鼠尾草對於眼精的正面效用而有”清澈之眼”的昵稱。快樂鼠尾草最廣為人知的效益是舒緩月經週期的不適, 平衡女性荷爾蒙, 常用於緩解女性的不適, 或用來漱口、減輕輕微的肌膚不適。
快樂鼠尾草最主要的成分是乙酸芳樟酯，使其成為放鬆、舒緩及平衡的精油之一 , 透過熏香或嗅吸，可以舒緩緊張、放鬆心神，帶來良好的睡眠品質。
精油介绍
- 萃取部位: 花朵
- 萃取方法: 蒸氣蒸餾法
- 氣味描述: 木質、草本、松果
- 主要化學成分: 乙酸芳樟酯、芳樟醇
使用方法
- 擴香使用：在各式芳香噴霧器中滴入3-4 滴精油, 或直接嗅吸。
- 內服使用：加入膠囊內服或烹調時加入少量做為調味。
- 局部使用 : 使用 1-2 滴在需要的部位。
主要功效
- 改善女性經前與經期疼痛, 調節經血量
- 調節內分泌, 改善女性更年期症候群的生理不適及躁鬱情緒
- 幫助產婦臨盆前的鎮靜與放鬆, 安撫產後憂鬱
- 緩解神經系統的壓力、促進良好的睡眠品質
- 幫助肌肉舒展，改善下背部的痛性痙攣。
- 按摩頭皮可平衡皮脂的分泌，促進秀髮光澤及頭皮健康
- 能修護皮膚細胞組織，減輕發炎症狀、有助於淨化與舒緩肌膚
- 紓解焦慮、產生安全感與幸福感
实际应用
- 生理期時將三到五滴精油塗抹於腹部，按摩以利舒緩不適
- 更年期婦女嗅吸, 局部塗抹按摩腹部, 改善更年期不適
- 搭配薰衣草或羅馬洋甘菊精油，享受舒緩壓力的泡澡時光
- 夜晚擴香或滴於枕頭上以促進睡眠
- 搭配洗髮精或潤髮乳一同使用，促進健康的秀髮與頭皮
- 搭配基底油使用，按摩、舒緩及活化肌膚
- 搭配2滴快樂鼠尾草、2滴葡萄柚和4滴萊姆精油薰香, 甜美明亮的香氣可以提振情緒, 又能放鬆平衡
注意事項
懷孕婦女不建議口服精油, 熏香或外用時請諮詢醫師建議
精油科学
止痛Analgesic*
- 人體實驗（樣本數=34）指出, 受試者外用薰衣草精油(芳樟醇和乙酸芳樟酯化學成分與快樂鼠尾草相似), 可以減低透析針插入術的疼痛(1)
- 人體實驗中, 60位剖婦產婦女嗅吸3滴滴在棉球上的薰衣草精油(芳樟醇和乙酸芳樟酯化學成分與快樂鼠尾草相似)5分鐘, 血壓明顯降低, 對產後疼痛管理也較為滿意(2) 類似反應也發生在美容手術(3)及孩子的扁桃腺切除手術後(4)
失智症Alzheimer’s Disease*
人體臨床（樣本數=15）指出,嚴重失智患者嗅吸薰衣草精油(芳樟醇和乙酸芳樟酯化學成分與快樂鼠尾草相似), 會改善其躁動情緒(5)
抗焦慮Anti-Anxiety*
人體實驗（樣本數=200）中, 在牙科候診的患者, 嗅吸薰衣草精油(芳樟醇和乙酸芳樟酯化學成分與快樂鼠尾草相似)後, 焦慮感降低, 情緒較佳(6)
抗抑鬱Anti-Depressant*
人體實驗（樣本數=22）中, 受試者嗅吸快樂鼠尾草精油5分鐘後, 抑鬱的指數降低, 實驗支持快樂鼠尾草是一個抗抑鬱劑(7)
頭痛Headache/ Migraine*
人體實驗（樣本數=47）指出, 受試者嗅吸薰衣草精油(芳樟醇和乙酸芳樟酯化學成分與快樂鼠尾草相似)15分鐘後, 可改善偏頭痛(8)
停經Menopause*
人體實驗中, 停經婦女嗅吸快樂鼠尾草精油後. 可體松的水準明顯降低, 血清素的水準明顯上升, 證實可改善停經婦女的情緒 (7)
月經期Menstruation*
人體實驗（樣本數=96）指出, 婦女嗅吸薰衣草(芳樟醇和乙酸芳樟酯化學成分與快樂鼠尾草相似), 可能改善經期疼痛, 經血也有輕微減少跡象(9)
經前症候群Premenstrual Syndrome*
人體實驗（樣本數=17）指出,婦女嗅吸薰衣草(芳樟醇和乙酸芳樟酯化學成分與快樂鼠尾草相似), 可以促進副交感神經活性, 改善經前症候群的緊張焦慮情緒. (10)
游泳性耳炎; Swimmer’s Ear*
人體實驗（樣本數=70）指出, 受試者每12小時使用3滴含有丁香、天竺葵和薰衣草(芳樟醇和乙酸芳樟酯化學成分與快樂鼠尾草相似)的複方精油來治療游泳性耳炎, 效果與藥物類似.(11)
化学成分
通常精油含有幾十種化學成分，每種化學成分都有各自獨特的功效。精油的化學成分通常是一個範圍之間, 而非一定的數值。本圖表列出的為精油中含量較多的化學成分, 以便讓您瞭解精油的主要特性。仍有許多含量較少的化學組成, 並未列於本圖表中
精油科學的研究文獻僅供您學習使用, 並不適合用於診斷, 治療或預防各種疾病, 疾病仍需透過專業人士診斷及治療。科学研究
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