葡萄柚
所有关于 葡萄柚 Grapefruit
Citrus x paradisi
基本描述
葡萄柚被称为「禁果」,亦是巴巴多斯七大奇景之一, 最早由威尔士的传教士格里菲斯霍格斯于 1750 年记载。此种水果如同葡萄般群聚生长, 因而有「葡萄柚」之名。葡萄柚以其充满能量及激励鼓舞的香气着称,能提振心情并为心灵带来沉淀的功效。葡萄柚亦以洁净和净化的特性闻名, 常用于肌肤养护, 体重管理, 促进健康的新陈代谢。
精油介绍
- 萃取部位: 葡萄柚果皮
- 萃取方法: 冷压法
- 气味描述: 柑橘、花香、水果香
- 主要化学成分: d- 柠烯
使用方法
- 扩香使用 : 使用 3-4 滴在您所选择的扩香器或直接嗅吸
- 内服使用:加入胶囊内服或加入食物、或饮品中使用。
- 局部使用 : 使用 1-2 滴在需要的部位
主要功效
- 降低食欲, 帮助脂肪代谢
- 消除水肿、激励淋巴循环、促进健康的新陈代谢
- 帮助身体净化
- 帮助油性皮肤保持清洁,改善面疱肌肤
- 提振精神、对抗忧郁,激励情绪、缓解压力和沮丧
- 舒缓呼吸道不适,对抗感染
- 清新愉悅、提振鼓舞、緩解焦慮
实际应用
- 将1-2滴葡萄柚与1-2滴丝柏精油加入基底油或乳液, 局部涂抹可消除水肿
- 将生姜、柠檬、肉桂、薄荷精油加入基底油或乳液中, 按摩于腹部、大腿、臀部、手臂, 促进局部脂肪代谢
- 节食减肥时可扩香使用, 降低食欲
- 于饮用水中倒入一至两滴,促进健康的新陈代谢
- 感冒时可将葡萄柚精油加入饮水中饮用或扩香
- 青少年若有面疱问题, 可搭配脸部保养程序使用
- 紧张压力时,可以熏香或将1-2滴葡萄柚精油涂抹于后颈及肩部, 可消除压力、提高正能量
- 长时间阅读容易分心与疲劳, 熏香葡萄柚精油可提升专注力 , 也可用2滴葡萄柚、1滴野橘、2滴杜松浆果作为阅读时的熏香组合
注意事項
光敏性较低, 必须曝晒阳光者可以葡萄柚精油替代其他光敏性高的柑橘类精油
精油科学
警覺Alertness
动物实验中,老鼠嗅吸葡萄柚精油后可激活交感神经系统, 促进警觉
阿兹海默症Alzheimer’s Disease
动物实验中, 每日口服柠檬烯(葡萄柚精油的主要化学成分)100mg/kg 可避免化学物质引发的失智
保护细胞Cell Protection
- 人体临床实验中 (样本数=43) ,每日口服 2g柠檬烯(葡萄柚精油的主要化学成分),将聚集在乳癌患者的乳房组织, 有助预防乳癌(3)
- 动物实验中, 每日口服 1%柠檬烯(葡萄柚精油的主要化学成分) 于膳食中, 可以有效保护降低化学性诱发的结肠癌发生.(4)
抗發炎Anti-Inflammatory
动物实验指出, 外用檬烯(葡萄柚精油的主要化学成分)可以改善伤口发炎, 加速伤口愈合.(5)
支气管炎Bronchitis*
人体臨床实验中(樣本數=640), 受试者口服含1.8-桉油醇、α蒎烯、柠檬烯(葡萄柚精油的主要化学成分)的复方精油处方, 使用时间持续2周, 可有效的改善急性支气管炎的症状(6). 后续类似的人体实验(样本数=211)指出, 长期让慢性支气管炎患者使用这个处方,也同样有效且安全(7) ; 另外让511名急性或慢性支气管炎的儿童口服此复方精油处方,2周后症状即得到改善。(8)
结肠镜Colonoscopy*
人体实验 (样本数=361) 指出, 嗅吸葡萄柚精油可以让进行结肠镜检查的患者,减少腹部不适和强烈的焦虑感(9)
消化道健康Digestive Health
动物实验中指出, 动物口服柠檬烯(葡萄柚精油的主要化学成分)177mg/kg, 可以对抗化学性诱发的胃溃疡, 柠檬烯对胃及肠壁黏膜可能有保护作用(10)
免疫系統Immune System
动物实验中, 动物口服柠檬烯(葡萄柚精油的主要化学成分)可以调控特定的免疫因子, 特别是造成过敏的免疫因子(11)
新陈代谢Metabolism*
- 人体临床实验(样本数=35)指出, 用3%葡萄柚精油按摩腹部, 可以有效减少腰围(12)
- 动物实验指出,老鼠嗅吸葡萄柚精油, 可减低食欲, 降低体重(13)
- 体外实验中, 葡萄柚精油可以避免新的脂肪细胞生成 (14)
- 体外实验中, 柠檬烯(葡萄柚精油的主要化学成分)可以提高葡萄糖利用率, 增加脂肪的分解.(15)
口腔健康Oral Hygiene*
人体实验中 (样本数=408) 建议, 5% 柠檬烯(葡萄柚精油的主要化学成分)可以有效保护牙齿及去除烟垢(16)
伤口愈合Wound Healing*
人体临床实验指出, 会阴切开术的产后妇女, 用薰衣草, 没药, 橙花, 玫瑰, 罗马洋甘菊, 葡萄柚及其他柑橘精油进行盆浴, 可促进伤口愈合(17)
化学成分
通常精油含有几十种化学成分,每种化学成分都有各自独特的功效。精油的化学成分通常是一个范围之间, 而非一定的数值。本图表列出的为精油中含量较多的化学成分, 以便让您了解精油的主要特性。仍有许多含量较少的化学组成, 并未列于本图表中
精油科学的研究文献仅供您学习使用, 并不适合用于诊断, 治疗或预防各种疾病, 疾病仍需透过专业人士诊断及治疗。
科学研究
- 1. Tanida, M., Niijima, A., Shen, J., Nakamura, T. & Nagai, K. Olfactory stimulation with scent of essential oil of grapefruit affects autonomic neurotransmission and blood pressure. Brain Res. 1058, 44–55 (2005).
- 2. Zhou, W., Fukumoto, S. & Yokogoshi, H. Components of lemon essential oil attenuate dementia induced by scopolamine. Nutr. Neurosci. 12, 57–64 (2009).
- 3. Miller, J. A. et al. Human breast tissue disposition and bioactivity of limonene in women with early-stage breast cancer. Cancer Prev. Res. Phila. Pa 6, 577–584 (2013).
- 4. Yano, H. et al. Attenuation by d-limonene of sodium chloride-enhanced gastric carcinogenesis induced by N-methyl-N’-nitro-N-nitrosoguanidine in Wistar rats. Int. J. Cancer J. Int. Cancer 82, 665–668 (1999)
- 5. d’Alessio, P. A., Mirshahi, M., Bisson, J.-F. & Bene, M. C. Skin repair properties of d-Limonene and perillyl alcohol in murine models. Anti-Inflamm. Anti-Allergy Agents Med. Chem. 13, 29–35 (2014).
- 6. Matthys, H. et al. Efficacy and tolerability of myrtol standardized in acute bronchitis. A multi-centre, randomised, double-blind, placebo-controlled parallel group clinical trial vs. cefuroxime and ambroxol. Arzneimittelforschung. 50, 700–711 (2000).
- 7. Meister, R., Wittig, T., Beuscher, N. & de Mey, C. Efficacy and tolerability of myrtol standardized in long-term treatment of chronic bronchitis. A double-blind, placebo-controlled study. Study Group Investigators. Arzneimittelforschung. 49, 351–358 (1999).
- 8. Sengespeik, H. C., Zimmermann, T., Peiske, C. & de Mey, C. [Myrtol standardized in the treatment of acute and chronic respiratory infections in children. A multicenter post-marketing surveillance study]. Arzneimittelforschung. 48, 990–994 (1998).
- 9. Hozumi, H. et al. Aromatherapies using Osmanthus fragrans oil and grapefruit oil are effective complementary treatments for anxious patients undergoing colonoscopy: A randomized controlled study. Complement. Ther. Med. 34, 165–169 (2017).
- 10. Moraes, T. M. et al. Effects of limonene and essential oil from Citrus aurantium on gastric mucosa: role of prostaglandins and gastric mucus secretion. Chem. Biol. Interact. 180, 499–505 (2009).
- 11. Del Toro-Arreola, S. et al. Effect of D-limonene on immune response in BALB/c mice with lymphoma. Int. Immunopharmacol. 5, 829–838 (2005).
- 12. Kim HJ. Effect of aromatherapy massage on abdominal fat and body image in post-menopausal women. Taehan Kanho Hakhoe Chi. 2007;37(4):603-612 芳香按摩对停经妇女腹部脂肪及体型的影响
- 13. Shen J, et al. Olfactory stimulation with scent of grapefruit oil affects autonomic nerves, lipolysis and appetite in rats. Neurosci Lett. 2005;380(3):289-294. 葡萄柚精油香气刺激老鼠自主神经, 脂肪分解及降低食欲
- 14. Haze, S., Sakai, K., Gozu, Y. & Moriyama, M. Grapefruit Oil Attenuates Adipogenesis in Cultured Subcutaneous Adipocytes. Planta Med. 76, 950–955 (2010).
- 15. Tan, X. C., Chua, K. H., Ravishankar Ram, M. & Kuppusamy, U. R. Monoterpenes: Novel insights into their biological effects and roles on glucose uptake and lipid metabolism in 3T3-L1 adipocytes. Food Chem. 196, 242–250 (2016).
- 16. Xie, P., Lu, J., Wan, H. & Hao, Y. Effect of toothpaste containing d-limonene on natural extrinsic smoking stain: a 4-week clinical trial. Am. J. Dent. 23, 196–200 (2010). 含有柠檬桸的牙膏对于去除烟垢的影响
- 17. Hur, M. H. & Han, S.-H. [Clinical trial of aromatherapy on postpartum mother’s perineal healing]. Taehan Kanho Hakhoe Chi 34, 53–62 (2004). 芳香疗法对于会阴切开术妇女的护理