葡萄柚
所有關於 葡萄柚 Grapefruit
Citrus x paradisi
基本描述
葡萄柚被稱為「禁果」,亦是巴貝多七大奇景之一, 最早由威爾士的傳教士格里菲斯霍格斯於 1750 年記載。此種水果如同葡萄般群聚生長, 因而有「葡萄柚」之名。葡萄柚以其充滿能量及激勵鼓舞的香氣著稱,能提振心情並為心靈帶來沉澱的功效。葡萄柚亦以潔淨和淨化的特性聞名, 常用於肌膚養護, 體重管理, 促進健康的新陳代謝。
精油介绍
- 萃取部位: 葡萄柚果皮
- 萃取方法: 冷壓法
- 氣味描述: 柑橘、花香、水果香
- 主要化學成分: d- 檸烯
使用方法
- 擴香使用:在各式芳香噴霧器中滴入3-4 滴精油或直接嗅吸。
- 內服使用:加入膠囊內服或加入食物、或飲品中使用。
- 局部使用 : 使用 1-2 滴在需要部位
主要功效
- 降低食欲, 幫助脂肪代謝
- 消除水腫、激勵淋巴循環、促進健康的新陳代謝
- 幫助身體淨化
- 幫助油性皮膚保持清潔,改善面皰肌膚
- 提振精神、對抗憂鬱,激勵情緒、緩解壓力和沮喪
- 舒緩呼吸道不適,對抗感染
- 清新愉悅、提振鼓舞、緩解焦慮
实际应用
- 將1-2滴葡萄柚與1-2滴絲柏精油加入基底油或乳液, 局部塗抹可消除水腫
- 將生薑、檸檬、肉桂、薄荷精油加入基底油或乳液中, 按摩於腹部、大腿、臀部、手臂, 促進局部脂肪代謝
- 節食減肥時可擴香使用, 降低食欲
- 於飲用水中倒入一至兩滴,促進健康的新陳代謝
- 感冒時可將葡萄柚精油加入飲水中飲用或擴香
- 青少年若有面皰問題, 可搭配臉部保養程序使用
- 緊張壓力時,可以薰香或將1-2滴葡萄柚精油塗抹於後頸及肩部, 可以消除壓力、提高正能量
- 長時間閱讀容易分心與疲勞, 薰香葡萄柚精油可提升專注力 , 也可用2滴葡萄柚、1滴野橘、2滴杜松漿果作為閱讀時的薰香組合
注意事項
光敏性較低, 必須曝曬陽光者可以葡萄柚精油替代其他光敏性高的柑橘類精油
精油科学
警覺Alertness
動物實驗中,老鼠嗅吸葡萄柚精油後可啟動交感神經系統, 促進警覺
阿茲海默症Alzheimer’s Disease
動物實驗中, 每日口服檸檬烯(葡萄柚精油的主要化學成分)100mg/kg 可避免化學物質引發的失智
保護細胞Cell Protection
- 人體臨床實驗中 (樣本數=43) ,每日口服 2g檸檬烯(葡萄柚精油的主要化學成分),將聚集在乳癌患者的乳房組織, 有助預防乳癌(3)
- 動物實驗中, 每日口服 1%檸檬烯(葡萄柚精油的主要化學成分) 於膳食中, 可以有效保護降低化學性誘發的結腸癌發生.(4)
抗發炎Anti-Inflammatory
動物實驗指出, 外用檬烯(葡萄柚精油的主要化學成分)可以改善傷口發炎, 加速傷口癒合.(5)
支氣管炎Bronchitis*
人體臨床實驗中(樣本數=640),受試者口服含1.8-桉油醇、α蒎烯、檸檬烯(葡萄柚精油的主要化學成分)的複方精油處方, 使用時間持續2周, 可有效的改善急性支氣管炎的症狀(6). 後續類似的人體實驗(樣本數=211)指出, 長期讓慢性支氣管炎患者使用這個處方,也同樣有效且安全(7) ; 另外讓511名急性或慢性支氣管炎的兒童口服此複方精油處方,2周後症狀即得到改善。(8)
結腸鏡Colonoscopy*
人體實驗 (樣本數=361) 指出, 嗅吸葡萄柚精油可以讓進行結腸鏡檢查的患者,減少腹部不適和強烈的焦慮感(9)
消化道健康Digestive Health
動物實驗中指出, 動物口服檸檬烯(葡萄柚精油的主要化學成分)177mg/kg, 可以對抗化學性誘發的胃潰瘍, 檸檬烯對胃及腸壁黏膜可能有保護作用(10)
免疫系統Immune System
動物實驗中, 膳食中口服檸檬烯(葡萄柚精油的主要化學成分)可以調控特定的免疫因數, 特別是造成過敏的免疫因數(11)
新陳代謝Metabolism*
- 人體臨床實驗(樣本數=35)指出, 用3%葡萄柚精油按摩腹部, 可以有效減少腰圍(12)
- 動物實驗指出,老鼠嗅吸葡萄柚精油, 可減低食欲, 降低體重 (13)
- 體外實驗中, 葡萄柚精油可以避免新的脂肪細胞生成 (14)
- 體外實驗中, 檸檬烯(葡萄柚精油的主要化學成分)可以提高葡萄糖利用率, 增加脂肪的分解.(15)
口腔健康Oral Hygiene*
人體實驗中 (樣本數=408) 建議, 5% 檸檬烯(葡萄柚精油的主要化學成分)可以有效保護牙齒及去除煙垢(16)
傷口癒合Wound Healing*
人體臨床實驗指出, 會陰切開術的產後婦女, 用薰衣草, 沒藥, 橙花, 玫瑰, 羅馬洋甘菊, 葡萄柚及其他柑橘精油進行盆浴, 可促進傷口癒合(17)
化学成分
通常精油含有幾十種化學成分,每種化學成分都有各自獨特的功效。精油的化學成分通常是一個範圍之間, 而非一定的數值。本圖表列出的為精油中含量較多的化學成分, 以便讓您瞭解精油的主要特性。仍有許多含量較少的化學組成, 並未列於本圖表中
精油科學的研究文獻僅供您學習使用, 並不適合用於診斷, 治療或預防各種疾病, 疾病仍需透過專業人士診斷及治療。
科学研究
- 1. Tanida, M., Niijima, A., Shen, J., Nakamura, T. & Nagai, K. Olfactory stimulation with scent of essential oil of grapefruit affects autonomic neurotransmission and blood pressure. Brain Res. 1058, 44–55 (2005).
- 2. Zhou, W., Fukumoto, S. & Yokogoshi, H. Components of lemon essential oil attenuate dementia induced by scopolamine. Nutr. Neurosci. 12, 57–64 (2009).
- 3. Miller, J. A. et al. Human breast tissue disposition and bioactivity of limonene in women with early-stage breast cancer. Cancer Prev. Res. Phila. Pa 6, 577–584 (2013).
- 4. Yano, H. et al. Attenuation by d-limonene of sodium chloride-enhanced gastric carcinogenesis induced by N-methyl-N’-nitro-N-nitrosoguanidine in Wistar rats. Int. J. Cancer J. Int. Cancer 82, 665–668 (1999)
- 5. d’Alessio, P. A., Mirshahi, M., Bisson, J.-F. & Bene, M. C. Skin repair properties of d-Limonene and perillyl alcohol in murine models. Anti-Inflamm. Anti-Allergy Agents Med. Chem. 13, 29–35 (2014).
- 6. Matthys, H. et al. Efficacy and tolerability of myrtol standardized in acute bronchitis. A multi-centre, randomised, double-blind, placebo-controlled parallel group clinical trial vs. cefuroxime and ambroxol. Arzneimittelforschung. 50, 700–711 (2000).
- 7. Meister, R., Wittig, T., Beuscher, N. & de Mey, C. Efficacy and tolerability of myrtol standardized in long-term treatment of chronic bronchitis. A double-blind, placebo-controlled study. Study Group Investigators. Arzneimittelforschung. 49, 351–358 (1999).
- 8. Sengespeik, H. C., Zimmermann, T., Peiske, C. & de Mey, C. [Myrtol standardized in the treatment of acute and chronic respiratory infections in children. A multicenter post-marketing surveillance study]. Arzneimittelforschung. 48, 990–994 (1998).
- 9. Hozumi, H. et al. Aromatherapies using Osmanthus fragrans oil and grapefruit oil are effective complementary treatments for anxious patients undergoing colonoscopy: A randomized controlled study. Complement. Ther. Med. 34, 165–169 (2017).
- 10. Moraes, T. M. et al. Effects of limonene and essential oil from Citrus aurantium on gastric mucosa: role of prostaglandins and gastric mucus secretion. Chem. Biol. Interact. 180, 499–505 (2009).
- 11. Del Toro-Arreola, S. et al. Effect of D-limonene on immune response in BALB/c mice with lymphoma. Int. Immunopharmacol. 5, 829–838 (2005).
- 12. Kim, H. J. [Effect of aromatherapy massage on abdominal fat and body image in post-menopausal women]. Taehan Kanho Hakhoe Chi 37, 603–612 (2007).芳香按摩對停經婦女腹部脂肪及體型的影響
- 13. Shen, J. et al. Olfactory stimulation with scent of grapefruit oil affects autonomic nerves, lipolysis and appetite in rats. Neurosci. Lett. 380, 289–294 (2005). 葡萄柚精油香氣刺激老鼠自主神經, 脂肪分解及降低食慾
- 14. Haze, S., Sakai, K., Gozu, Y. & Moriyama, M. Grapefruit Oil Attenuates Adipogenesis in Cultured Subcutaneous Adipocytes. Planta Med. 76, 950–955 (2010).
- 15. Tan, X. C., Chua, K. H., Ravishankar Ram, M. & Kuppusamy, U. R. Monoterpenes: Novel insights into their biological effects and roles on glucose uptake and lipid metabolism in 3T3-L1 adipocytes. Food Chem. 196, 242–250 (2016).
- 16. Xie, P., Lu, J., Wan, H. & Hao, Y. Effect of toothpaste containing d-limonene on natural extrinsic smoking stain: a 4-week clinical trial. Am. J. Dent. 23, 196–200 (2010). 含有柠檬桸的牙膏对于去除烟垢的影响
- 17. Hur, M. H. & Han, S.-H. [Clinical trial of aromatherapy on postpartum mother’s perineal healing]. Taehan Kanho Hakhoe Chi 34, 53–62 (2004). 芳香疗法对于会阴切开术妇女的护理