绿薄荷
植物
所有关于 绿薄荷 Spearmint
Mentha spicata
基本描述
绿薄荷为一种多年生植物，植株高度约 28 到 100 公分， 生长于温带地区。因其薄荷香气广泛运用于口香糖、糖果与洁牙产品中以维持口气清香。
从古至今人们多使用绿薄荷促进消化。它香甜、清新的气味具有 净化与振奋情绪的功效，因此适于提升专注力及正面能量。绿薄荷和薄荷为两种截然不同的精油，绿薄荷效果较温和, 非常适合孩童或敏感性肌肤使用。此外，绿薄荷亦常见于料理中像是色拉、饮品和甜点，也可用于色拉酱料及腌渍肉类。
精油介绍
- 萃取部位: 枝叶
- 萃取方法: 蒸气蒸馏法
- 气味描述: 香甜、薄荷味、清新
- 主要化学成分: 香芹酮、柠烯、桉油醇、β- 月桂烯
使用方法
- 扩香使用: 在各式芳香喷雾器中加入3-4 滴精油或直接嗅吸。
- 内服使用: 加入胶囊或烹饪时做为调味使用。
- 局部使用: 使用 1-2 滴在需要的部位，儿童或皮肤敏感者以基底油稀释后使用
主要功效
- 促进消化并帮助减缓偶发肠胃不适
- 增进注意力与提振情绪
- 清洁口腔与清新口气
- 减少恶心呕吐的不适症状
- 改善上呼吸道的不适症状, 维持呼吸顺畅
- 局部塗抹可改善偏头痛
- 具有激素一样的活性，能够打开心结，带来平衡感。
- 缓解抑郁者的精神压力及疲劳, 提振精神。
实际应用
- 扩香绿薄荷以提振情绪
- 刷牙前滴绿薄荷于牙刷上增添口气清香
- 嗅吸绿薄荷以打开呼吸道, 气味更加温和
- 在各式甜点、饮品、色拉或前菜中加入一至两滴绿薄荷增添风味及促进消化
- 于饮用水或饮品中加入 1 - 2 滴绿薄荷减缓偶发肠胃不适
注意事項
怀孕妇女宜谨慎使用, 必要时请咨询医师
精油科学
提高警觉Alertness
人体实验指出嗅吸绿博荷可以振奋并提高警觉(1)
止痛Analgesic
体外实验发现绿薄荷的主要成分香芹酮可以阻断神经信号的传播, 达到局部止痛的效果(2).
抗发炎Anti-Inflammatory
动物实验发现绿薄荷中的柠檬烯可以抗发炎, 让伤口快速修复, 富含柠檬烯的柑橘类精油亦有此项功效.(3)
抗微生物Anti-Microbial
- 体外实验指出绿薄荷有抗菌功能, 可以用来改善膀胱感染.(4)
- 体外实验指出绿薄荷可抑制幽门螺杆菌, 金黄色葡萄球菌(5)以及大部分真菌
抗恶心Anti-Nausea
人体实验指出嗅吸含有小荳蔻, 薄荷, 绿薄荷, 生姜后可降低恶心感.(6)
支氣管炎Bronchitis
人体实验指出, 绿薄荷的主要化学成分月桂烯和1,8-胺油醇等成分, 是急性支气管炎的有效支持. (7)
消化健康Digestive Health
绿薄荷的主要化学成分香芹酮, 可以舒缓肠道痉挛.(8)
肺功能Lung Function
人体实验指出于跑步前5分钟使用绿博荷喷雾可改善肺功能, 提高跑步速度.(9)
口腔卫生Oral Hygiene
- 人体实验指出 5%柠檬烯, 绿博荷的主要成分用于牙膏, 可以有有去除烟垢.(10).
- 体外实验指出绿薄荷可以有效对抗口腔细菌. (11)
化学成分
通常精油含有几十种化学成分，每种化学成分都有各自独特的功效。精油的化学成分通常是一个范围之间, 而非一定的数值。本图表列出的为精油中含量较多的化学成分, 以便让您了解精油的主要特性。仍有许多含量较少的化学组成, 并未列于本图表中
精油科学的研究文献仅供您学习使用, 并不适合用于诊断, 治疗或预防各种疾病, 疾病仍需透过专业人士诊断及治疗。科学研究
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