绿薄荷
植物
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Mentha spicata
基本描述
綠薄荷為一種多年生植物，植株高度約 28 到 100 公分，有著像箭頭一樣的尖型葉片, 生長於溫帶地區。在美國獨立期間, 由於茶葉不用向英國上稅, 所以當時北美非常流行飲用薄荷茶, 薄荷成為康乃狄克州的重要經濟作物。薄荷擁有清新的香氣, 廣泛運用於口香糖、糖果與潔牙產品中以維持口氣清香。
從古至今人們多使用綠薄荷促進消化。它香甜、清新的氣味可以淨化與振奮情緒，用於提升專注力及正面能量。綠薄荷和薄荷為兩種截然不同的精油，綠薄荷效果較溫和, 適合孩童或敏感性肌膚使用。此外，綠薄荷亦常見於料理中像是沙拉、飲品和甜點，也可用於沙拉醬料及醃漬肉類。
精油介绍
- 萃取部位: 枝葉
- 萃取方法: 蒸氣蒸餾法
- 氣味描述: 香甜、薄荷味、清新
- 主要化學成分: 香芹酮、檸烯、桉油醇、β- 月桂烯
使用方法
- 擴香使用：在各式芳香噴霧器中加入3-4 滴精油或直接嗅吸。
- 內服使用：加入膠囊或烹飪時做為調味使用。
- 局部使用 : 使用 1-2 滴在需要的部位，兒童或皮膚敏感者以基底油稀釋後使用
主要功效
- 促進消化並幫助減緩偶發腸胃不適
- 增進注意力與提振情緒
- 清潔口腔與清新口氣
- 減少噁心嘔吐的不適症狀
- 改善上呼吸道的不適症狀, 維持呼吸順暢
- 局部塗抹可改善偏頭痛
- 具有激素一樣的活性，能夠打開心結，帶來平衡感。
- 緩解抑鬱者的精神壓力及疲勞, 提振精神。
实际应用
- 擴香綠薄荷以提振情緒
- 在沐浴乳中加入幾滴, 上午淋浴時可以提振活力
- 刷牙前滴綠薄荷於牙刷上增添口氣清香
- 嗅吸綠薄荷以打開呼吸道, 氣味更加溫和
- 在各式甜點、飲品、沙拉或前菜中加入一至兩滴增添風味及促進消化
- 於飲用水或飲品中加入 1 - 2 滴綠薄荷減緩偶發腸胃不適
- 長時間讀書後, 可以將1滴綠薄荷塗抹於後頸, 提神並增加專注力
注意事項
懷孕婦女宜謹慎使用, 必要時請諮詢醫師
精油科学
提高警覺Alertness
人體實驗指出嗅吸綠薄荷可以振奮並提高警覺(1)
止痛Analgesic
體外實驗發現綠薄荷的主要成分香芹酮可以阻斷神經信號的傳播, 達到局部止痛的效果(2).
抗發炎Anti-Inflammatory
動物實驗發現綠薄荷中的檸檬烯可以抗發炎, 讓傷口快速修復, 富含檸檬烯的柑橘類精油亦有此項功效.(3)
抗微生物Anti-Microbial
- 體外實驗指出綠薄荷有抗菌功能, 可以用來改善膀胱感染.(4)
- 體外實驗指出綠薄荷可抑制幽門螺桿菌, 金黃色葡萄球菌(5)以及大部分真菌
抗噁心Anti-Nausea
人體實驗指出嗅吸含有小荳蔻, 薄荷, 綠薄荷, 生薑後可降低噁心感.(6)
支氣管炎Bronchitis
人體實驗指出, 綠薄荷的主要化學成分月桂烯和1,8-胺油醇等成分, 是急性支氣管炎的有效支持. (7)
消化健康Digestive Health
綠薄荷的主要化學成分香芹酮, 可以舒緩腸道痙攣.(8)
肺功能Lung Function
人體實驗指出於跑步前5分鐘使用綠薄荷噴霧可改善肺功能, 提高跑步速度.(9)
口腔衛生Oral Hygiene
- 人體實驗指出 5%檸檬烯, 綠薄荷的主要成分用於牙膏, 可以有有去除煙垢.(10).
- 體外實驗指出綠薄荷可以有效對抗口腔細菌. (11)
化学成分
通常精油含有幾十種化學成分，每種化學成分都有各自獨特的功效。精油的化學成分通常是一個範圍之間, 而非一定的數值。本圖表列出的為精油中含量較多的化學成分, 以便讓您瞭解精油的主要特性。仍有許多含量較少的化學組成, 並未列於本圖表中
精油科學的研究文獻僅供您學習使用, 並不適合用於診斷, 治療或預防各種疾病, 疾病仍需透過專業人士診斷及治療。科学研究
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