内服应用

精油的有效成分, 可以透过嗅吸、皮肤与内服三种方法进入人体;

许多精油都可以作为食品的香料或天然防腐剂, 添加于食物和饮料中内服, 可以更加安全、天然、具有风味。

内用精油的另一个原因是为了获得身体的健康益处。每一种精油都具有不同的化学成分，具备独特的功能与特性。例如，一些精油可以透过内服以支持肠胃健康，维持健康的免疫功能等…。当正确使用时，内服精油会对身体健康带来益处。

内服精油的简单方法是直接将精油滴如舌下内服, 或是将一些精油放入补充胶囊中内服。

有些过于强烈的精油, 不适合直接滴于舌下，或是直接放在口中。这些精油仍然可以内服，比较合适的方法是透过胶囊来服用:

直接舌下内服时, 每次建议用量为1-3滴精油, 4-6小时使用一次, 一天不超过4-18滴

使用胶囊内服时, 每次建议用量为2-4滴, 4-6小时使用一次, 一天不超过12-24滴

除了直接內服精油, 精油也非常適合添加於飲水或食物中, 不但有益於身體, 還可增添風味

可以在一杯水里加一两滴精油。不仅可以给普通的水添加有效的味道，而且给内服使用精油提供了一种简单的办法。请注意, 不要使用太热的水, 凉水或温水较为合适。

在你最喜欢的食物和烘焙食品中添加精油, 是一种体验精油的方法。极为少量的精油就可以增强任何主菜、饮料、甜点、腌料或任何其他菜肴的味道。当用精油烹饪时，不要在盘子里加入一整滴精油，可以用牙签蘸取少量，搅拌至配料中。请注意, 过量添加可能会毁掉你的食物。

内服应用用法