內服應用

精油的有效成分, 可以透過嗅吸、皮膚與內服三種方法進入人體;

許多精油都可以作為食品的香料或天然防腐劑, 添加於食物和飲料中內服, 可以更加安全、天然、具有風味。

內用精油的另一個原因是為了獲得身體的健康益處。每一種精油都具有不同的化學成分，具備獨特的功能與特性。例如，一些精油可以透過內服以支援腸胃健康，維持健康的免疫功能等…。當正確使用時，內服精油會對身體健康帶來益處。

內服精油的簡單方法是直接將精油滴如舌下內服, 或是將一些精油放入補充膠囊中內服。

有些過於強烈的精油, 不適合直接滴於舌下，或是直接放在口中。這些精油仍然可以內服，比較合適的方法是透過膠囊來服用:

直接舌下內服時, 每次建議用量為1-3滴精油, 4-6小時使用一次, 一天不超過4-18滴

使用膠囊內服時, 每次建議用量為2-4滴, 4-6小時使用一次, 一天不超過12-24滴

除了直接內服精油, 精油也非常適合添加於飲水或食物中, 不但有益於身體, 還可增添風味

可以在一杯水里加一兩滴精油。不僅可以給普通的水添加有效的味道，而且給內服使用精油提供了一種簡單的辦法。請注意, 不要使用太熱的水, 涼水或溫水較為合適。

在你最喜歡的食物和烘焙食品中添加精油, 是一種體驗精油的方法。極為少量的精油就可以增強任何主菜、飲料、甜點、醃料或任何其他菜肴的味道。當用精油烹飪時，不要在盤子裡加入一整滴精油，可以用牙籤蘸取少量，攪拌至配料中。請注意, 過量添加可能會毀掉你的食物

內服應用用法