甜茴香
植物
所有關於 甜茴香 Fennel
Foeniculum vulgare
基本描述
甜茴香是傘型科植物, 可長至約180 公分，有著細緻如羽毛般的葉片。使用甜茴香的歷史可回溯至古代，據說羅馬戰士會食用甜茴香, 增強體力以赴沙場，凱旋而歸的戰士將授以茴香花冠以示嘉獎, 因為認為甜茴香可賜予勇氣。
甜茴香以其獨特香甜味著稱，其促進消化的功能也同享盛名，除此之外, 甜茴香還能緩解月經時期的不適。甜茴香可以安全的食用, 添加於茶飲中能幫助消化、降低對甜食的渴望 。此外也以調理新陳代謝及淋巴系統健康聞名。
精油介绍
- 萃取部位: 種子
- 萃取方法: 蒸氣蒸餾法
- 氣味描述: 甘草、香甜、蜂蜜香
- 主要化學成分: 反式茴香腦、茴香酮、α- 蒎烯
使用方法
- 擴香使用：在各式芳香噴霧器中滴入3-4 滴精油或直接嗅吸。
- 內服使用：滴於舌下、加入膠囊, 或加入食物或飲品中使用。
- 局部使用 : 使用 1-2 滴在需要部位，兒童或敏感肌膚宜使用基底油稀釋
主要功效
- 改善腸胃功能, 促進健康的消化功能
- 調理內分泌系統, 減輕月經期的不適。
- 促進健康的新陳代謝和血液循环
- 幫助皮膚及淋巴排出淤積和毒素。
- 抑制對甜食的渴望
- 提升警覺、產生勇氣
实际应用
- 飯後于水或茶飲中滴入一滴, 幫助消化
- 塗抹在腹部或腳底，舒緩月經不適
- 局部塗抹或搭配基底油按摩, 幫助淨化與循環
- 身體浮腫時, 可在膠囊中加入1-2滴甜茴香內服, 幫助健康的循環代謝與肝臟功能
- 哺乳期女性搭配基底油按摩乳房, 可增加泌乳量
- 空腹時空腹時將甜茴香滴舌下, 對抗想吃甜食的欲望
- 加入甜點或菜餚中增加口味層次
- 工作中薰香甜茴香精油，可以增加專注, 提高工作效率
注意事項
懷孕婦女不建議口服精油, 熏香或外用時請諮詢醫師建議
精油科学
警覺Alertness*
人體臨床實驗(樣本數=43)指出, 嗅吸茴香精油會促進交感神經的活性, 可以讓人更加警覺 (1)
心血管健康Cardiovascular Health
動物實驗中,口服茴香精油(30mg/kg) 可以讓血液稀釋, 可以促進循環並降低血栓.(2)
腸胃道健康Gastrointestinal Health
動物實驗中, 老鼠口服茴香腦(茴香精油的主要化學成分) 0.3mg/kg, 可以改善胃部消化不良及縮短排空時間(3)
肝臟健康Liver Health
動物實驗中, 老鼠腹部注射茴香精油(0.4ml/kg)可降低化學性的肝臟損傷(4)
月經期間Menstruation*
- 人體臨床實驗 (樣本數=80)指出, 在生理期前每4小時口服甜茴香 (30mg), 連續3天, 可以降低月經期間的疼痛不適感(5)
- 體外實驗指出，甜茴香精油可以降低子宮肌肉的收縮, 這可能是甜茴香精油改善經痛的原因
皮膚保養Skin Care
體外實驗中, 茴香腦(茴香精油的主要化學成分)可以避免皮膚細胞受到氧化攻擊而破壞, 外用茴香精油可以保持肌膚健康(7)
胃潰瘍Stomach Ulcers
動物實驗顯示, 口服α派烯(茴香精油的主要化學成分) 可以改善胃潰瘍的胃黏膜病變(7)
嬰兒腹痛Infantile Colic:
臨床實驗顯示(樣本數=125),塗抹含甜茴香精油的乳液, 可減輕嬰兒腹痛的症狀(8)
化学成分
通常精油含有幾十種化學成分，每種化學成分都有各自獨特的功效。精油的化學成分通常是一個範圍之間, 而非一定的數值。本圖表列出的為精油中含量較多的化學成分, 以便讓您瞭解精油的主要特性。仍有許多含量較少的化學組成, 並未列於本圖表中
精油科學的研究文獻僅供您學習使用, 並不適合用於診斷, 治療或預防各種疾病, 疾病仍需透過專業人士診斷及治療。科学研究
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